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暑期护眼 | 请注意这7大科学用眼习惯!

暑期护眼 | 请注意这7大科学用眼习惯!

发布日期:2019-08-06 14:40 来源:http://www. 点击:

终于进入暑假啦,


小伙伴 们是不是都很兴奋呢?


没有了 规矩的校园作息时间,


更多的 是随心所欲的生活!


然而,在享受假期的同时,不少孩 子也会长期宅在家看书、看电视、刷机打游戏,进入初 三或者高三的同学也会参加各种补习班或在家自习。高强度的用眼频率,很容易出现“过一个暑假近视加深200度”的情况。专家提醒,孩子假 期作息不可太随意,需要注意合理用眼。

LED台灯


怎么样合理用眼呢?先从这7大科学 用眼习惯开始吧:


1.看电视 时要注意高度与距离。

视线应与电视相平;眼与荧 光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视 时室内应开一盏柔和的小灯,有利于保护视力。


2.写字读 书要有适当的光线,选择对 的读写台灯非常重要。

台灯,儿童每天学习、做功课都需要用到。但一盏劣质的台灯,不仅容 易让孩子眼睛疲劳、加速近视,还会让孩子焦虑不安,严重的 还会诱发白内障、黄斑变 性等等眼部疾病。


3.刷机打 游戏时间不宜过久。

持续用眼30~40分钟后要有10分钟的休息,眼睛向远眺,平时多看绿色植物,做眼保健操。


4.培养孩子正确的读书、写字姿势。

不要趴 在桌子上或扭着身体写字,书本和 眼睛应保持一市尺,身体离 课桌应保持一个拳头(成人)的距离,手应离笔尖一寸。同时,也要防 止孩子睡前躲在被窝里看书。


5.多吃含维生素B较丰富的食物,各种蔬 菜及动物的肝脏、蛋黄等。

胡萝卜富含维生素B,对眼睛很有好处;多吃动 物的肝脏可以治疗夜盲。近视患 者普遍缺乏铬和锌,应多吃 一些含锌和铬较多的食物,如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、牛肉、肝类等,补锌最好服用蛋白锌。


6.打羽毛球、乒乓球可防近视。

在打球 过程中眼睛必须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹,这对5~9岁孩子 的眼球功能完善有意想不到的好处。另外,每天应 保证孩子有一小时的户外活动时间,这对于 孩子视力恢复有极大作用。


7.写字不要过小过密

写字不要过小过密,更不要写斜、草字。


所以,在孩子 视力发育的敏感期(4—15岁),面对紧 张的学习和繁重的作业,一盏好台灯,对保护 眼睛实在是太重要了!赶快扔 掉家里的炫光高频闪的台灯吧,护眼从现在开始! 济源市 蓝曼节能科技有限公司,前身为 济源市京丰科技有限公司,位于河 南省济源市玉泉科技创业园区公司计划分两期投资20亿元,占地430亩,建成中 西部地区大型环保节能产品生产基地。一期工程占地130亩,累计完成投资5亿元,目前主要从事系统、PE与PP-R型材系列、断桥隔 热铝塑门窗系列、、微结构 配光散热材料等环保节能产品的研发、生产和销售。

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